La psicòloga general sanitària i psicoterapeuta sistèmica Júlia Martí presenta Dones que s’exigeixen massa, una obra que explora com la pressió per complir expectatives alienes afecta el benestar emocional. Amb un enfocament basat en experiències personals i eines pràctiques, el llibre ofereix recursos per establir límits saludables i recuperar l’equilibri personal.
El pes de l’autoexigència
L’autora aborda la realitat de moltes dones que senten que mai fan prou, que conviuen amb la por de no estar a l’altura i que es jutgen per no complir amb un ideal inabastable. Martí parteix de la seva pròpia experiència per descriure aquest cicle de pressió constant. En el llibre, relata com el pas a l’edat adulta va suposar un desafiament emocional, marcat per la sensació de responsabilitat i la por al fracàs.
Recursos per recuperar l’equilibri
Mitjançant reflexions, exercicis i eines pràctiques, Dones que s’exigeixen massa proposa estratègies per identificar i desmuntar patrons d’autoexigència. L’autora anima a establir prioritats, posar límits i cultivar una relació més saludable amb un mateix. L’objectiu és transformar aquesta pressió interna en un camí cap a la calma i el benestar.
Qui és Júlia Martí?
Nascuda a Barcelona el 1990, Martí és especialista en gestió emocional i acompanya persones que lluiten amb la seva autoexigència. Des del seu espai de psicoteràpia online, ajuda a reconèixer i afrontar aquesta dinàmica interna. Es pot seguir la seva feina a @juliamarti.psicologia o a la web www.juliamartipsicologia.com.
Més que un llibre, una guia per a la transformació
Aquest llibre no només explora els efectes de l’autoexigència, sinó que també ofereix eines per adoptar un estil de vida més equilibrat. Una lectura destinada a aquelles persones que cerquen viure amb menys pressió i més autenticitat.
